Conceptos básicos de la acampada de invierno

  Acampar en invierno tiene sus ventajas. Hay menos bichos y multitudes y se disfruta de la belleza y la tranquilidad de un prístino país de las maravillas invernales. Pero, si no estás preparado, también puede ser frío y difícil. Para prepararse para una acampada de invierno con éxito, querrá basarse en sus conocimientos de la acampada de verano y adaptarse a los retos adicionales de las bajas temperaturas, los paisajes nevados y el tiempo impredecible.

  He aquí los principales aspectos que hay que tener en cuenta para acampar en invierno:

  •   Consejos para acampar en la nieve: Elija un lugar protegido del viento y libre de peligro de avalanchas, y prepare el lugar de la tienda recogiendo la nieve.
  •   Mantente hidratado y consume muchas calorías: Una nutrición e hidratación adecuadas te ayudarán a mantener el calor. Prepara desayunos y cenas calientes y nutritivos y disfruta de aperitivos y almuerzos rápidos. Asegúrate de hidratarte a lo largo del día.
  •   Utiliza el equipo adecuado para acampar en invierno: Necesitarás una tienda de campaña resistente, un saco de dormir cálido, dos almohadillas para dormir y un hornillo adecuado para las bajas temperaturas.
  •   Lleva ropa de abrigo: lo normal es llevar capas de base de peso medio, pantalones de vellón, un abrigo hinchado y una chaqueta y pantalones impermeables. No olvides los accesorios como calcetines calientes, gorro, guantes y gafas de sol.
  •   Prevenir las lesiones por frío: Las congelaciones y la hipotermia son preocupaciones legítimas cuando se acampa en invierno. Aprenda a evitarlas.
  •   Otros consejos: Comer alimentos, llenar una botella con agua caliente y hacer saltos son sólo algunos consejos para mantenerse caliente en una noche fría.

  Acampar en la nieve

  Quizá la mayor diferencia entre la acampada de verano y la de invierno sea la posibilidad de acampar sobre la nieve (suponiendo que vivas en un lugar cercano a donde nieva). Cuando llegues a tu destino para pasar el día, en lugar de deshacer inmediatamente el equipaje, tómate un tiempo para encontrar el lugar adecuado para acampar. Relájate, toma un tentempié, ponte algunas capas de ropa de abrigo y examina la zona en busca de estas cosas

  •   Protección contra el viento: Un bloqueo natural del viento, como un grupo de árboles o una colina, puede hacer que tu experiencia sea más cómoda.
  •   Fuente de agua: ¿Hay una buena fuente de agua cerca, o necesitarás derretir la nieve?
  •   Evita acampar sobre la vegetación: En condiciones de nieve irregular, acampe sobre la nieve o en un lugar de acampada establecido en el suelo desnudo.
  •   Riesgo de avalancha: Asegúrate de que no estás sobre o debajo de una pendiente que pueda deslizarse.
  •   Árboles peligrosos: No te instales debajo de árboles o ramas inestables o dañadas.
  •   Privacidad: Es bueno tener cierta distancia entre tú y otros campistas.
  •   Por dónde saldrá el sol: Un lugar que ofrezca exposición a la salida del sol te ayudará a calentar más rápido.
  •   Puntos de referencia: Busca puntos de referencia que te ayuden a encontrar el campamento en la oscuridad o en una tormenta de nieve.

  Montar una tienda de campaña en la nieve

  Aunque es posible construir un refugio en la nieve, como un quinzhee o un iglú, la mayoría de los principiantes que acampan en la nieve pasarán la noche en una tienda de campaña (consulte la sección Equipo esencial para acampar en invierno de este artículo para obtener información sobre la elección de una tienda). Si no va a estar en la nieve, monte su tienda como siempre. Si vas a estar en la nieve, aquí tienes algunos consejos:

  Apila la nieve: La nieve suelta tiene más probabilidades de derretirse con el cuerpo y de hacerla incómoda para dormir. Antes de montar la tienda, camina con las raquetas o los esquís en los pies, o puedes pisar con las botas.

  •   Construye un muro: Si hace viento, construye un muro de nieve alrededor de tu tienda si es posible. Si no es factible hacerlo, excava la nieve un par de metros más abajo para tu tienda y el vestíbulo. Esto ayuda a reducir el impacto del viento. Sin embargo, no selles completamente tu tienda. Debe seguir recibiendo suficiente ventilación.
  •   Desentierra el vestíbulo: Puedes excavar un banco debajo del vestíbulo de la tienda para crear más espacio para guardar el equipo y facilitar la entrada y salida de la tienda.
  •   Utiliza estacas para la nieve: Las estacas estándar para tiendas de campaña no sirven de mucho en la nieve. En su lugar, entierra sacos llenos de nieve o utiliza estacas diseñadas para su uso en la nieve. Asegúrate de que la tienda está bien clavada para que no se vuele si se levanta el viento.
  •   Aléjate de los objetos punzantes: Mantenga cualquier elemento que pueda desgarrar su tienda de campaña bien lejos de su refugio y no lo lleve al interior. Esto incluye artículos como piolets, crampones y cantos de esquí. Romper la tienda de campaña en un día tormentoso de invierno puede ser desastroso.

  Su cocina de invierno

  Una de las alegrías de acampar en invierno sobre la nieve es la posibilidad de construir la cocina de tus sueños. Con tu pala, puedes excavar y dar forma a la nieve para hacer una superficie para cocinar, asientos, mesas e incluso un armario de almacenamiento. Usa tu imaginación para hacerla tan elaborada como quieras.

  Si tienes una tienda de campaña sin suelo o una lona en casa, puedes llevarla para crear un lugar protegido donde pasar el rato mientras preparas la comida y comes. Monta la tienda de campaña o la lona, y luego excava la zona de abajo para poder ponerte de pie.

  No dejar rastro (LNT)

  Incluso en invierno, es importante seguir la ética de la acampada sin dejar rastro. He aquí algunas consideraciones para la acampada de invierno:

  •   Manténgase en la capa de nieve profunda cuando sea posible.
  •   Acampa al menos a 60 metros de un sendero, fuentes de agua y otros campistas.
  •   Cuando acampe en la nieve, guarde los desechos humanos y el papel higiénico en una bolsa de plástico. En las zonas más bajas, puedes cavar un agujero en la tierra de unos 20 centímetros de profundidad, enterrar las heces y poner una piedra encima para evitar que los animales las desentierren.
  •   Si vas a hacer una hoguera, utiliza madera muerta derribada. No cortes ni rompas las ramas de los árboles vivos, muertos o derribados.
  •   Sé respetuoso con la fauna salvaje y obsérvala desde la distancia. El invierno es una época vulnerable para los animales.

  Consejos de comida y bebida para la acampada de invierno

  Tu cuerpo gasta mucha energía cuando recorres paisajes fríos y nevados. Es importante comer e hidratarse bien antes, durante y después de la actividad para mantener la energía y el calor.

  He aquí algunas recomendaciones sobre la comida y el agua:

  •   Disfruta de comidas calientes y sencillas: Una comida caliente mientras se acampa en invierno es especialmente gratificante, pero trate de que sus comidas sean sencillas para no tener que limpiar muchos platos en el frío. Piensa en alimentos ricos en calorías que no requieran mucho tiempo de cocción y busca opciones de una sola olla. Los platos principales congelados y los desayunos también son buenas opciones. Más información sobre la planificación de las comidas.
  •   Haz pausas cortas para comer: Para el almuerzo, son buenos los sándwiches sencillos o los tentempiés rápidos y los alimentos energéticos que aportan proteínas, grasas e hidratos de carbono. Intenta no hacer pausas largas para almorzar en las que te refresques. En su lugar, haz pausas cortas para picar algo o simplemente pica mientras te mueves.
  •   Guarda la comida de forma segura: Los osos suelen estar profundamente dormidos durante el invierno, pero hay otros bichos que se merendarán gustosamente tu comida si la dejas accesible. Guarda la comida de forma segura en tu mochila o cuélgala de un árbol con una bolsa y una cuerda. Algunas zonas pueden tener normas para el almacenamiento de alimentos; familiarícese con ellas antes de salir de casa.
  •   Acuérdate de beber: Detenerse a beber agua cuando hace frío puede parecer un gran inconveniente, y es posible que no sientas la misma sed que en un caluroso día de verano. Para mantenerte bien hidratado, es importante que te obligues a beber sorbos de agua con regularidad a lo largo del día. En el campamento, preparar bebidas calientes, como té de hierbas o chocolate caliente, o tomar un sorbo de sopa son buenas maneras de entrar en calor y rehidratarse.
  •   Utiliza botellas: La mayoría de los campistas de invierno optan por dejar sus depósitos de hidratación en casa y llevar botellas de agua en su lugar (los tubos de los depósitos pueden congelarse fácilmente, cortando así su suministro de agua). Para tener el agua a mano, puedes utilizar una funda aislante para botellas de agua que se fija al exterior de la mochila.

  Derretir la nieve: Durante el invierno, muchos arroyos y lagos están congelados o enterrados bajo metros de nieve, lo que significa que probablemente tendrás que derretir la nieve para obtener agua potable.

  Para derretir la nieve

  •   Designa una zona para recoger nieve limpia y blanca.
  •   Enciende tu estufa.
  •   Pon un poco de agua en la olla y añade la nieve (añadir agua ayuda a evitar que se queme la nieve, lo que puede crear un sabor desagradable).
  •   A medida que la nieve se derrita, añade más.

  Lo mejor es llenar todas las botellas antes de acostarse para que estén listas para el día siguiente.

  Equipo esencial para acampar en invierno

  La regla más sencilla para acampar en invierno es mantenerse seco y caliente. Contar con el equipo adecuado para su viaje puede ser fundamental para su disfrute cuando se encuentre en el frío durante períodos prolongados.

  Equipamiento para acampar en invierno

  El equipo necesario para acampar en invierno es similar al que se lleva de mochilero, pero con énfasis en el calor y la resistencia. A continuación se detallan los elementos clave:

  Tienda de campaña: Es importante tener un refugio que sea capaz de soportar el clima invernal. Cuando elijas una tienda para acampar en invierno, ten en cuenta lo siguiente:

  •   Una tienda de campaña típica para mochileros de 3 estaciones puede servir si acampas por debajo de la línea de árboles y no prevés un tiempo especialmente tormentoso.
  •   Para vientos fuertes y nevadas intensas, se recomienda una tienda de 4 estaciones. Las tiendas de campaña de 4 estaciones tienen postes más resistentes y tejidos más pesados que las tiendas de 3 estaciones, por lo que pueden soportar fuertes ráfagas de viento y grandes cargas de nieve. También tienen menos malla y los toldos se extienden cerca del suelo para evitar que la nieve se arremoline dentro.
  •   Querrás algo de espacio extra. Es una buena idea comprar una tienda que tenga espacio para una persona más de las que van a dormir en ella (por ejemplo, una tienda de 3 personas para dos personas).

  Mochila: La acampada y la mochila en invierno requieren un equipo adicional y ropa más cálida y voluminosa, por lo que es posible que tengas que usar una mochila más grande que la que sueles usar en verano. Lleva una mochila lo más ligera posible, pero asegúrate siempre de estar preparado para las condiciones invernales. Pautas aproximadas para un viaje de 2 a 4 días:

  •   Ligera: mochila de 65 litros (3.967 pulgadas cúbicas) como mínimo.
  •   Deluxe: mochila mínima de 80 litros (4.882 pulgadas cúbicas).

  Si piensa llevar esquís o raquetas de nieve, asegúrese de que su mochila tiene puntos de amarre o puede asegurar estos artículos de gran tamaño.

  Saco de dormir: Para garantizar la comodidad en las noches frías, es una buena idea utilizar un saco con una temperatura nominal de al menos 10 °F menos que la temperatura más fría que esperas encontrar. Siempre puedes ventilar el saco si tienes demasiado calor.

  Cuando elijas un saco de dormir, ten en cuenta lo siguiente:

  •   Los sacos para climas fríos se suministran con generosas cantidades de plumón de ganso o de aislamiento sintético. El plumón es una opción popular debido a su relación calor-peso superior. Sólo hay que asegurarse de mantenerlo seco (cuando se moja, el plumón pierde gran parte de su capacidad aislante).
  •   Los sacos de invierno se distinguen por sus tubos de corriente de aire detrás de las cremalleras, los cuellos de corriente por encima de los hombros y las capuchas para ayudar a mantener el calor en el saco.
  •   Si no estás seguro de que tu saco de dormir sea lo suficientemente cálido, puedes añadir un forro de saco de dormir. Estos añaden calor adicional al tiempo que minimizan el desgaste y mantienen el saco más limpio. La capa adicional puede añadir entre 5 y 25 °F de calor.

  Almohadilla para dormir: Una almohadilla para dormir proporciona el aislamiento y la amortiguación esenciales. Aquí tienes información útil sobre los cojines para dormir:

  •   Utilice dos almohadillas: Para acampar en invierno, utilice dos almohadillas de cuerpo entero para no perder el calor corporal en superficies nevadas. Utiliza una almohadilla de espuma de célula cerrada junto al suelo y una almohadilla autoinflable encima para conseguir el mejor aislamiento del suelo frío. La almohadilla de espuma también sirve como seguro en caso de que la almohadilla autoinflable se pinche.
  •   Ten en cuenta el valor R: Las almohadillas se clasifican por su valor R, la medida del aislamiento, que oscila entre 1,0 y 8,0. Cuanto mayor sea el valor R, mejor será el aislamiento. Las almohadillas diseñadas para su uso en todas las estaciones o en invierno suelen tener un valor R de aproximadamente 4,0 o superior.

  Estufa de mochila: La mayoría de las estufas de combustible líquido y algunas estufas de bote son buenas opciones para acampar en invierno.

  •   Las estufas de combustible líquido funcionan con gas blanco, que se quema caliente y limpio y funciona bien a temperaturas bajo cero. Sin embargo, tienden a ser más pesadas y más lentas de hervir que las estufas de bote, y normalmente hay que cebarlas antes de poder cocinar. Algunas estufas multicombustible también pueden funcionar con gasolina sin plomo para automóviles, queroseno, combustible para aviones y/o gasóleo, lo que las convierte en una gran opción para los viajes internacionales.
  •   Los hornillos de lata son ligeros, compactos y de rápida ebullición, pero no todos funcionan bien cuando hace frío. Si decide utilizar un hornillo de lata para acampar en invierno, asegúrese de que tiene un regulador de presión incorporado. Cuando hace frío, las bombonas pueden despresurizarse y producir una llama débil. Un regulador de presión ayuda a combatir esto. Además, mantener el bote de combustible caliente guardándolo en el saco de dormir por la noche y en un bolsillo de la chaqueta cuando esté en el campamento y se prepare para cocinar puede ayudar al rendimiento del hornillo.

  Consejos para la estufa:

  •   Lleve una estufa de reserva: Es posible que quieras llevar un hornillo de repuesto, por si acaso tu hornillo principal se estropea. Tener un segundo hornillo también puede acelerar el proceso de cocinar en grupo.
  •   Lleve combustible adicional: Ten en cuenta que se necesita más combustible para derretir la nieve y obtener agua potable. Además, en las zonas más elevadas se utiliza más combustible.
  •   Haz una base para tu estufa: Utilizar un trozo de madera contrachapada del tamaño de su estufa como base puede mejorar el rendimiento. Si utiliza una estufa de combustible líquido o una estufa de lata con un quemador remoto, la base evitará que su estufa se hunda en la nieve y se vuelva inestable mientras se calienta. Si utilizas una estufa que se asienta sobre el bidón de combustible, envuelve la base en papel de aluminio para reflejar algo de calor hacia arriba y ayudar a mantener el bidón caliente.
  •   Poner el bidón de combustible en agua: Otra forma de evitar que el bidón de combustible se enfríe demasiado es ponerlo en agua. Esto ayudará a mantener la temperatura por encima del punto de congelación. Para ello, trae un recipiente de fondo plano lo suficientemente grande como para que quepa el bidón, vierte un poco de agua y pon el bidón dentro.

  Raquetas de nieve, esquís o una tabla de snowboard: Si sólo hay unos pocos centímetros de nieve en el suelo, el senderismo es una forma perfecta de desplazarse (si los senderos son resbaladizos, considera poner dispositivos de tracción de invierno o crampones en tus botas). Pero, si te diriges a una zona que recibe mucha nieve, necesitarás alguna forma de flotación para facilitar el desplazamiento. Estas son tus principales opciones:

  •   Raquetas de nieve: Si no eres un esquiador o un snowboarder, entonces las raquetas de nieve son probablemente tu mejor opción. Las raquetas de nieve son muy parecidas al senderismo, por lo que es fácil cogerles el tranquillo. Obtén más información en nuestra Guía para principiantes sobre raquetas de nieve.
  •   Esquís: Para terrenos suaves, los esquís de travesía funcionan bien. Para pendientes más pronunciadas, lleva tus esquís de travesía.
  •   Tabla de snowboard: Puedes utilizar una tabla dividida que se separa en dos a lo largo, convirtiéndose básicamente en esquís para subir colinas (en la cima de la colina, vuelves a unir la tabla y bajas con la tabla de snowboard). O bien, puedes llevar una tabla de snowboard estándar en tu mochila y utilizar raquetas de nieve para subir las colinas.

  Trineo: Para viajes y expediciones más largos, algunos campistas de invierno tiran de un trineo. Un trineo te ayuda a reducir el peso en la espalda y te permite llevar más equipo. Un trineo no es práctico para todos los terrenos (las pendientes empinadas y los senderos estrechos pueden ser difíciles), así que investiga tu ruta y las condiciones de los senderos de antemano.

  Equipo de seguridad para avalanchas: Si vas a viajar por terreno de avalanchas, es esencial que lleves tres elementos y que sepas cómo utilizarlos:

  •   Transceptor de avalanchas: Los transceptores de avalanchas emiten una señal que otros transceptores pueden captar. Cuando alguien queda enterrado en una avalancha, los rescatadores utilizan sus transceptores para buscar a la víctima. Es fundamental que entiendas cómo usar uno antes de salir al terreno de la avalancha. Esto requiere una instrucción competente y práctica. Para más detalles, consulte Cómo elegir los transceptores para avalanchas.
  •   Sonda: Una sonda es una pértiga plegable con marcas de profundidad (normalmente de hasta 3 metros de largo). Se puede montar rápidamente después de una avalancha para sondear la nieve y ayudar a encontrar víctimas.
  •   Pala de nieve: Una pala es esencial para desenterrar a las víctimas de una avalancha. También es una herramienta importante que puede usarse para nivelar el sitio de una tienda de campaña, cavar un refugio de nieve o conseguir que la nieve fresca se derrita para obtener agua potable.

  Nota: Si va a viajar por un paisaje nevado, debe ser capaz de identificar y evitar el terreno de las avalanchas. Antes de salir, tome una clase de concienciación sobre las avalanchas, que se ofrece gratuitamente en muchos lugares, incluidas algunas tiendas REI (busque una clase de concienciación sobre las avalanchas de la Escuela de Exteriores REI en su zona). Además, compruebe la previsión local de avalanchas para saber qué peligros potenciales existen. Tenga en cuenta que las previsiones de avalanchas pueden ser generales y no ser precisas para zonas concretas. Para obtener más información, consulte nuestra serie de artículos sobre consejos de expertos, empezando por Conceptos básicos sobre las avalanchas.

  Los Diez Elementos Esenciales

  Como en cualquier viaje de montaña, tú y tus compañeros de campamento debéis estar equipados con los Diez Elementos Esenciales. Comprueba antes de salir de casa que estáis en la misma línea en lo que se refiere a quién lleva qué.

  Qué llevar en el campamento de invierno

  Disponer de la ropa adecuada y manejar las capas de forma apropiada es clave para su comodidad mientras acampa en invierno. Asegúrese de leer los fundamentos de las capas y cómo vestirse cuando hace frío, y luego busque estas tres capas básicas y accesorios:

  •   Capa base: Es la capa de ropa interior que va pegada a la piel. Para acampar en invierno, la ropa interior larga de peso medio es una buena opción para todo tipo de uso. La ligera es mejor para condiciones suaves y la pesada para temperaturas bajo cero. Busque tejidos como el poliéster o la lana que evacuen el sudor de la piel y se sequen rápidamente.
  •   Capa intermedia: Esta es la capa aislante que está diseñada principalmente para ayudarte a retener el calor corporal. En general, una capa más gruesa (o más hinchada) equivale a más calor. Para la parte superior del cuerpo, a la mayoría de los campistas de invierno les gusta tener una chaqueta de plumón hinchado o con aislamiento sintético. Si prefieres el vellón, asegúrate de que tu chaqueta sea de vellón grueso.
  •   Capa exterior: También llamada capa exterior, es la defensa impermeable y transpirable contra la nieve, el aguanieve, la lluvia y el viento. En invierno, es importante tener una chaqueta y unos pantalones totalmente impermeables en lugar de simplemente resistentes al agua, porque si la humedad penetra en las capas interiores, puedes pasar mucho frío.

  Accesorios: Estos sencillos accesorios pueden proporcionar mucha comodidad en los días fríos:

  •   Gorro de invierno: Un gorro básico de lana o de material sintético puede funcionar bien. Asegúrate de que el gorro te cubra las orejas. Si se te enfría la cara, considera una mascarilla o un pasamontañas.
  •   Guantes y manoplas: Los guantes de vellón proporcionan el calor básico, pero los guantes aislados con carcasa impermeable/transpirable son mejores. Las manoplas permiten que los dedos compartan el calor, pero se sacrifica un poco de destreza. Elijas lo que elijas, es aconsejable llevar un par extra por si se mojan.
  •   Gafas: Protege siempre tus ojos del sol y del viento. Si prevés que habrá días soleados, te conviene llevar gafas con cristales oscuros y una transmisión de luz visible (VLT) de entre el 0 y el 19%. En caso de tiempo nublado, las lentes de color claro, como el amarillo, el dorado, el ámbar o el rosa, ayudan a mejorar el contraste en condiciones de luz plana y complicada. Un VLT de entre el 20 y el 40%, o incluso superior, puede ser bueno en condiciones de cielo nublado.
  •   Calcetines: Utilice calcetines que no sean de algodón. El grosor adecuado de los calcetines viene determinado por el ajuste de las botas. Un calcetín extra grueso no mantendrá los pies calientes si las botas le aprietan demasiado. Lleve extras.

  Calzado

  Si sólo hay unos pocos centímetros de nieve en el suelo, puedes utilizar botas de montaña tradicionales. Pero, con nieve más profunda, agradecerás tener botas de invierno o de montaña que sean impermeables y aislantes. El uso de polainas evitará que la nieve entre en tus botas y añadirá un poco de calor.

  El esquí y el snowboard, por supuesto, requieren sus propias botas compatibles con las fijaciones.

  Cómo prevenir las lesiones por frío en la acampada de invierno

  Las congelaciones (la congelación de los tejidos) y la hipotermia (el resultado de que la temperatura del cuerpo descienda por debajo de lo normal) son preocupaciones reales cuando se acampa en invierno. Para prevenirlas, debes cuidarte activamente a ti mismo y a tus compañeros de excursión. He aquí algunas maneras:

  •   Manténgase caliente, no se caliente: Si te vistes adecuadamente, podrás mantener una temperatura agradable, lo que es mucho más sencillo que intentar calentarte después de pasar demasiado frío.
  •   No intentes resistir: Si notas que se te enfrían los dedos de las manos o de los pies, detente y tómate el tiempo necesario para comprobarlos y calentarlos. Colocar los dedos fríos en las axilas o los dedos fríos en el vientre caliente de un compañero son buenas formas de entrar en calor. El uso de paquetes de calentadores de manos y pies también es eficaz.
  •   Vigila a tus amigos: Pregunta regularmente a tus amigos cómo están y si ves manchas pálidas en la cara de tu amigo o está empezando a ser torpe en el camino, haz que se detenga y cubra la piel expuesta o añada una capa aislante caliente.

  Consejos para acampar en invierno

  Come alimentos para entrar en calor: tu cuerpo genera calor al digerir los alimentos, así que si tienes frío intenta comer algo. Antes de irte a la cama, toma un pequeño tentempié para mantener el metabolismo en marcha y ten cerca una chocolatina por si tienes frío en mitad de la noche.

  Añade aún más aislamiento al suelo: Coloca tus capas impermeables entre tus dos almohadillas de dormir para añadir un poco más de aislamiento del frío del suelo.

  Utiliza tu colchoneta de espuma para algo más que para dormir: Utiliza tu colchoneta de espuma para sentarte o ponerte de pie mientras cocinas. Te ayudará a mantenerte un poco más caliente y seco.

  Llena el espacio del suelo de tu tienda: Un montón de espacio vacío en el suelo de tu tienda de campaña dificultará el calentamiento del espacio interior. Lleva tu mochila y otros enseres al interior (evita los objetos afilados que puedan rasgar la tienda, como los crampones y las hachas) y colócalos a tu alrededor en el suelo de la tienda para que actúen como aislantes del frío del suelo.

  Haz ejercicio antes de acostarte: Meterse en el saco de dormir con frío es una forma segura de tiritar toda la noche. Haz 50 saltos, trota en tu sitio o persigue a tus amigos por el campamento. Cuando tu corazón esté bombeando y te sientas caliente, métete en el saco de dormir y ciérralo bien.

  Ve a orinar cuando lo necesites: Al vaciar la vejiga, tu cuerpo necesita utilizar un poco menos de energía para mantenerse caliente. Si la idea de salir de tu cálido saco de dormir en mitad de la noche te parece insoportable, utiliza una botella para orinar. Las mujeres pueden utilizar un embudo para orinar dentro de la botella.

  Llena la botella con agua caliente: Crea un pequeño calentador que dure hasta bien entrada la noche hirviendo un litro de agua y vertiéndolo en tu botella de agua de plástico duro (no uses una botella de metal, se calentará demasiado). Enrosca bien la tapa, asegúrate de que no gotea y métela en tu saco de dormir. Si te pones la botella cerca de la barriga o entre las piernas, te calentarás de verdad, pero ten cuidado: la botella estará bastante caliente al principio.

  Mantén las botas dentro: Llevar las botas dentro de la tienda las mantendrá unos grados más calientes que si las dejas fuera. Esto hará que sea más agradable ponérselas por la mañana. Si tus botas tienen forros extraíbles, mantenlas calientes por la noche metiéndolas en tu saco de dormir. Lo mismo ocurre con los calcetines y las plantillas de las botas.

  Duerme con ropa limpia: Con el tiempo, la grasa corporal, el sudor y la suciedad pueden quitarle a tu saco de dormir su poder aislante. Ponte ropa interior larga y calcetines limpios para dormir.

  Utilice su cuerpo como secador: Si se te mojan los guantes o los calcetines, ponlos encima de tu capa base, sobre los hombros, en las axilas o metidos en la cintura del pantalón, donde tu calor corporal los secará.

  Guarda tus botellas al revés: El agua se congela de arriba abajo, así que si guardas las botellas boca abajo, es menos probable que se congelen. Asegúrate de que las tapas de las botellas estén bien enroscadas y no tengan fugas.

  Empieza con las baterías completamente cargadas: Las noches de invierno son largas, así que asegúrate de que las baterías de tu faro, GPS y teléfono móvil son nuevas o están completamente cargadas antes de una excursión y lleva siempre baterías de repuesto. Las pilas de litio funcionan bien en climas fríos, pero pueden sobrecargar algunos dispositivos como los faros (comprueba la compatibilidad en el manual de tu producto). Las pilas alcalinas deberían funcionar en cualquier dispositivo, pero se agotan más rápidamente.

  Mantén los aparatos electrónicos calientes: El frío puede acabar con la energía de las pilas. Cuando no los utilices, guarda cosas como el faro, el teléfono móvil, el GPS y las pilas de repuesto en el saco de dormir o en un bolsillo de la chaqueta cerca del cuerpo.

  Asegura tu campamento: Antes de abandonar el campamento por el día o de ir a dormir por la noche, asegúrate de que todo lo que pueda ser fácilmente arrastrado por el viento o enterrado por la nieve esté guardado y asegurado. Coloca los esquís o las raquetas en posición vertical para que no desaparezcan bajo el manto de nieve y asegúrate de que cosas como el hornillo, la pala y las botellas de agua están guardadas donde puedas encontrarlas.

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