Cómo elegir calcetines de senderismo

  Una persona media da 2.000 pasos para recorrer una milla. Si a esto le añadimos las subidas y bajadas de una ruta de senderismo y las raíces y rocas que encontraremos por el camino, la cifra no hace más que aumentar. Con cada paso, los calcetines adecuados desempeñan un papel fundamental para mantener los pies cómodos y sin ampollas durante todo el recorrido.

  Para elegir los mejores calcetines de senderismo para tu viaje, es importante tener en cuenta estos cuatro aspectos:

  •   La altura del calcetín: La altura correcta del calcetín protege contra la abrasión con tu calzado
  •   Amortiguación: La cantidad de amortiguación afecta a la comodidad y al calor
  •   Tejido: La mayoría de los calcetines de senderismo tienen como ingrediente principal la lana merina, pero algunos están hechos principalmente de poliéster o nailon
  •   Ajuste: Asegúrate de que tus calcetines se ajustan bien para evitar las ampollas

  Altura de los calcetines de montaña

  Los calcetines de montaña tienen diferentes alturas, desde los más cortos, que ni siquiera se ven por encima del calzado, hasta los más altos, que casi tocan las rodillas. Para elegir la altura adecuada, fíjate en tu calzado. Cuanto más altos sean los puños de tus botas o zapatos, más altos querrás que sean tus calcetines para que puedan proteger tu piel del roce directo con el calzado.

  •   No se ven: Estos calcetines cortos proporcionan muy poca protección contra la abrasión de la piel contra la bota, por lo que sólo deben usarse con calzado de corte bajo, como las zapatillas de trail running o las zapatillas de senderismo ligeras.
  •   Tobilleros: Son un poco más altos que los calcetines no transparentes y suelen cubrir el hueso del tobillo para ofrecer un poco más de protección. Son adecuados para zapatos y botas de corte bajo o medio.
  •   De media caña: Es la altura clásica de los calcetines de montaña. Los calcetines de media caen normalmente unos centímetros por encima de los huesos del tobillo para protegerlos de la abrasión con botas de caña alta. No hay ninguna razón por la que no puedas llevar calcetines de media caña con botas o zapatos de caña baja, pero ten en cuenta que la cobertura extra puede ser muy calurosa en un día caluroso.
  •   Hasta la rodilla: Sólo encontrarás unas pocas opciones en la categoría de calcetines hasta la rodilla, y probablemente sean para montañismo. Los calcetines altos protegen de la abrasión que las botas grandes y pesadas pueden causar en las espinillas y las pantorrillas. La cobertura también puede ayudar a mantener la parte inferior de las piernas caliente cuando estás escalando durante la noche y cruzando glaciares.

  Acolchado de los calcetines de senderismo

  La cantidad de amortiguación de un calcetín te da una idea de su grosor y de lo cálido que será.

  La cantidad de amortiguación adecuada para ti depende sobre todo del tipo de viajes que realices y del tiempo que esperes. Un poco de amortiguación puede proteger tus pies durante actividades de alto impacto como correr o ir de mochilero, pero ten en cuenta que los calcetines más gruesos son más calientes y pueden hacer que tus pies suden. Es posible que tengas que experimentar para encontrar el equilibrio adecuado entre amortiguación y calor que te funcione. Tener una variedad de calcetines para elegir en tu cajón de calcetines es útil.

  Sin acolchado: Estos calcetines ultraligeros están diseñados para su uso en climas cálidos. Son muy transpirables y tienen poco acolchado. Un puñado de calcetines de esta categoría son calcetines de forro, que a algunos excursionistas les gusta llevar debajo de un calcetín de senderismo ligero, de peso medio o pesado. Los calcetines de forro fueron muy populares en su día por su capacidad para absorber la humedad y mantener los pies secos, pero hoy en día muchos calcetines de montaña funcionan lo suficientemente bien como para no necesitar un calcetín de forro. Sin embargo, si sabes que los calcetines de forro te funcionan, puedes seguir utilizándolos.

  Amortiguación ligera: Ideales para condiciones cálidas, los calcetines con amortiguación ligera priorizan la evacuación de la humedad y la comodidad sobre el calor. Son relativamente finos, pero tienen una ligera amortiguación en lugares clave, como el talón y la planta del pie.

  Amortiguación media: Estos calcetines proporcionan una buena cantidad de amortiguación en el talón y la planta del pie para el senderismo y la mochila y suficiente calor para su uso en condiciones moderadas a frías.

  Amortiguación fuerte: Generalmente son los calcetines más gruesos, cálidos y acolchados que existen. Están hechos para viajes largos, terrenos difíciles y temperaturas frías. Suelen ser demasiado gruesos y cálidos para viajes de mochilero en tiempo cálido, y se recomiendan para el montañismo o en viajes de mochilero en tiempo frío.

  Tipo de tejido de los calcetines de montaña

  Los calcetines de senderismo rara vez se fabrican con un único tejido, sino con una mezcla que crea el equilibrio adecuado de comodidad, calidez, durabilidad y secado rápido. Estos son los materiales más comunes que encontrarás en los calcetines de montaña:

  Lana: La lana es el material más popular de los calcetines de montaña y el que nuestros especialistas en calzado recomiendan por encima de todos los demás. Regula bien la temperatura para evitar que los pies suden y proporciona amortiguación. Otra ventaja es que la lana es naturalmente antimicrobiana, por lo que tiende a retener menos los olores que los tejidos sintéticos. Hoy en día, la mayoría de los calcetines están hechos de lana merina, que no pica en comparación con los antiguos tipos de calcetines de lana. Además, la mayoría de los calcetines de lana utilizan mezclas de lana y materiales sintéticos para una mayor durabilidad y un secado más rápido.

  Poliéster: El poliéster es un material sintético que aísla, evacua la humedad y se seca rápidamente. A veces se mezcla con lana y/o nylon para crear una buena combinación de calor, comodidad, durabilidad y secado rápido.

  Nylon: Se trata de otra opción sintética que a veces se utiliza como material principal. Añade durabilidad y puede ayudar a mejorar los tiempos de secado.

  Seda: Aislante natural, la seda es cómoda y ligera, pero no tan duradera como otras opciones. Se utiliza ocasionalmente en los forros de los calcetines para una fiable evacuación de la humedad.

  Spandex: Muchos calcetines de montaña incluyen un pequeño porcentaje de spandex. Este material elástico ayuda a los calcetines a mantener su forma y a reducir al mínimo las arrugas.

  Ajuste de los calcetines de senderismo

  Si los calcetines se ajustan bien, los pies estarán más cómodos durante las excursiones. Si los calcetines son demasiado grandes, pueden tener arrugas que rozan y pueden causar una ampolla. Si son demasiado pequeños, pueden crear puntos de presión y deslizamiento del calcetín.

  Para encontrar la talla correcta, es útil saber la talla de tu pie real en lugar de la talla de tu zapato, porque a veces la gente se talla en los zapatos, lo que puede llevar a comprar calcetines demasiado grandes. Si no conoces tu talla de pie, pásate por tu tienda REI más cercana y consulta a un especialista en calzado.

  Una vez que conozcas tu talla de pie, utiliza ese número con las tablas de tallas de las páginas de productos de para localizar la talla correcta de calcetines (si estás en una tienda, busca la tabla de tallas en el embalaje de los calcetines). Si estás entre dos tallas, reduce la talla para evitar el exceso de material que puede amontonarse y causar ampollas.

  Cómo deben quedar los calcetines: Cuando te pruebes los calcetines, busca un ajuste ceñido, pero no excesivo. Un calcetín se ajusta correctamente cuando la talonera se alinea con el talón del pie.

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